ローヤルゼリーの副作用

摂取量

ローヤルゼリーは、医薬品ではありませんので、１日の摂取量や、摂取回数などに特に決まりはありません。では体に良いものだから、沢山取れば取るだけ良いかと言えば、そういうわけではありません。1度に沢山の量を摂取するよりも、長く取り続ける事が大切だと言われています。

では、日にどの位の量を取れば良いのでしょうか。おおよその目安としては、１日に500?2000mg程度ずつ摂取すると良いとされています。しかし、それぞれの体質や体格の違いもありますので、自分の適量を探してゆくと良いでしょう。多く取った日は調子が更に良くなるというものではありませんので、毎日続けてゆける量に設定する事が大切です。

ひとつ、注意して欲しいのが、ローヤルゼリーを取る時に、コーヒーやお茶などと一緒に取らないという事です。何故かと言うと、コーヒーやお茶に含まれるタンニンという苦み成分が、ローヤルゼリーに含まれる鉄の吸収を妨げる作用があるのです。また、糖分と一緒に取るのも避けると良いでしょう。

糖分には、ビタミンB１を消耗させる働きがある為、ローヤルゼリーのビタミンB１が作用しにくくなってしまいます。それらは、ローヤルゼリーと同時に取らず、ちょっと時間を置いてから楽しむ様にしましょう。

ローヤルゼリーを摂取する際は、出来るならば舌下吸引が最適であると言われています。舌下吸引は、人の体内への吸収率が最も高いとされ、直接に血液中に吸収させて、各種有効成分を体内に届ける事ができます。もしも飲みにくい場合、蜂蜜と一緒に取る事で、味が緩和され、更に吸収率があがるとも言われています。